beber 8 copos de água por dia

também quero trocar o refrigerante pela água …
Já me deram 2 dicas …
1- Beber água com gás
2- Andar sempre com uma garrafinha de água

Vou tentar …

Parece até aqueles discursos de médicos politicamente corretos, mas é a pura verdade. Tomar água regularmente é muito bom. Embora às vezes eu esqueça dele, isso tem feito com que meus dias fiquem cada vez melhores. Tentem vocês também, eu recomendo!!!

Eu consigoo…antes eu soh bebia refri…dai eu passei pro sucooo..e agora soh aguaaa o dia todo, a naum ser me um jantar ou algo assim neh…pq ningem eh de ferro …aahhahhaah

MAs eh muito bom…me sinto bem melhor, mais leveeee
Vale a penaaaaaaaa ;D hihiih

eu bebo uns 3 litros de agua/dia e vou umas 10 vezes no banheiro =P

Beber água sempe foi supérfulo para mim, mas, descobri que a água é responsável também pelo nosso metabolismo funcionar melhor, a pele e os cabelos mudam… o problema é tomar 2 litros, por dia! Estou tomando um copo de água de hora em hora pra ver se o corpo acostuma…

Mas muita gente acha o contrário. 2/3 do mundo e 70% do nosso corpo é água… por que ser inimigo delas?? Será que é preciso beber oito copos de água por dia para garantir uma boa saúde? Para alguns esse hábito transformou-se em uma obsessão, mas a necessidade de tanta água poderia ser um mito. O temor de estar desidratado só pelo fato de sentir sede é, em muitos casos, outro mito. A idéia de que as bebidas com cafeína não contam porque provocam desidratação é, provavelmente, outro conceito tão errôneo quanto os dois anteriores, afirmou o doutor Heinz Valtin, professor da Escola de Medicina de Dartmouth, que iniciou uma busca exaustiva por provas que sustentassem essas crenças, mas não as encontrou. (...) “É bom que se estude mais a respeito”, disse Barbara Rolls, conhecida especialista em sede. “Há muita confusão sobre o assunto”. Boa parte do mal-entendido está centrada na origem da água.
As pessoas estão condicionadas a pensar que a água só pode vir de uma garrafa, mas isso é um erro, observa Paula Trumbo, do Instituto de Alimentos e Nutrição dos Estados Unidos, que espera formular até março suas primeiras recomendações sobre a ingestão de água. Os alimentos contêm muita água. As frutas e as verduras são constituídas de 80 a 95 por cento de água, a carne possui uma boa quantidade, inclusive o pão e o queijo, que têm 35 por cento desse líqüido, disse Rolls. E a isso se somam os sucos, o leite e outras bebidas.

Em certos casos, o excesso de água pode ser maléfico e inclusive causar a morte, alerta Valtin. Os adolescentes que consomem a droga Êxtase, que exacerba a sede, podem, em algumas ocasiões, beber demais. A chamada intoxicação com água dilui o sódio no sangue e provoca um desequilíbrio no funcionamento do organismo. Mas ninguém discute a importância de beber água, principalmente para pessoas com cálculos renais e todas as que praticam exercícios físicos.

Hábito saudável, porém, difícil para mim. Só lembro de beber água quando estou completamente sedenta.